Perubahan Gaya Hidup Untuk Mengatasi Osteoporosis

Perubahan gaya hidup untuk mengatasi osteoporosis. Osteoporosis atau pengeroposan tulang menjadi suatu permasalahan tulang yang global karena eksistensi nya yang semakin meningkat. Penyakit ini terjadi akibat penipisan dan hilangnya masa atau kepadatan tulang yang berkelanjutan, sehingga membuat tulang menjadi lebih keropos, rapuh dan mudah patah. tulang bisa patah dengan mudah, khususnya tulang-tulang di pinggul, punggung, dan pergelangan tangan.

Image result for gambar osteoporosis

 

Seiring bertambahnya usia, tulang dengan sendirinya menjadi semakin lemah, tetapi osteoporosis mempercepat proses itu. Ada beberapa faktor risiko untuk osteoporosis yang tidak dapat diubah, seperti usia dan ras tertentu (orang asia dan orang berkulit putih). Untungnya, ada banyak cara yang dapat dilakukan dalam mengatasi osteoporosis dengan perubahan gaya hidup untuk membantu memperlambat pengeroposan tulang dan mengobati osteoporosis jika sudah terlanjur menderita osteoporosis.

1. konsumsilah lebih banyak kalsium
Kecukupan kalsium adalah satu-satunya yang terpenting untuk memiliki tulang sehat dan mempertahankan kekuatan tulang. Susu dan produk olahannya seperti keju dan yoghurt adalah sumber kalsium yang sangat kaya. Susu juga biasanya diperkaya dengan vitamin A dan D, susu kedelai yang telah diperkaya juga menyediakan kalsium, begitu juga dengan minuman lain yang diperkaya kalsium seperti jus. Sumber lain kalsium yang berasal dari makanan adalah:
Sayuran dengan sumber kalsium tinggi, brokoli, sawi cina (pakcoi) kale, dan daun turnip.
Pangan ikan yang di makan beserta tulangnya juga mengandung kalsium dan protein yang tinggi

2. Konsumsilah lebih banyak Vitamin D
Ikan berlemak, seperti ikan todak, salmon, tuna, dan makerel, adalah sumber vitamin D alami terbaik (dan juga menyediakan asam lemak omega 3).
Hati sapi, keju, dan kuning telur juga mengandung vitamin D namun dalam jumlah sedikit
berjemurlah untuk mendapati cukup sinar matahari pagi.

3.Lakukan olahraga secara teratur.
Olahraga teratur sangat penting untuk mempertahankan kesehatan tulang dan kesehatan secara keseluruhan. Orang sakit atau orang tua yang banyak di tempat tidur atau orang-orang yang menghabiskan sebagian besar waktu dengan duduk atau tidak aktif memiliki risiko lebih tinggi menderita osteoporosis. Orang yang berlatih mengangkat beban secara reguler di samping aktivitas harian rata-rata memiliki kepadatan tulang yang lebih tinggi.

Aktivitas lain yang bagus untuk tulang adalah:

  • Joging (bukan lari yang menempatkan terlalu banyak tekanan pada persendian)
  • Berkebun dan pekerjaan berat di halaman rumah
  • Olahraga tim seperti bola basket, bisbol, dan sepak bola
  • Menari
  • Permainan raket seperti badminton, tenis
  • Ski dan skate board
  • Karate

4. Hindari risiko terjatuh.
Jatuh dapat menyebabkan patah tulang, khususnya pada orang lanjut usia. Anda dapat mengambil beberapa tindakan untuk mengurangi risiko jatuh, seperti berikut:

  • Menggunakan tongkat atau walker jika perlu
  • Mengenakan sepatu yang kuat dan dengan sol karet yang tidak licin
  • Menaburkan garam pada anak tangga
  • Menjaga rumah tetap rapi bebas dari barang-barang yang berserakan
  • Memastikan rumah memiliki penerangan baik
  • Memasang keset antilicin atau keset karet adhesif di kamar mandi

5. Konsumsi obat herbal yang alami dan aman untuk mengobati osteoporosis
Obat herbal AgaricPro merupakan salah satu obat herbal yang mampu mengatasi osteoporosis anda, yang bekerja memperlambat dan menghentikan tulang keropos serta membentuk tulang baru, meningkatkan densitas/kepadatan tulang dan menurunkan risiko patah tulang.

AgaricPro (SF) Obat Herbal Untuk Pengobatan Osteoporosis

 

Kandungan obat herbal AgaricPro

Kenapa AgaricPro bisa mengobati osteoporosis? Karena AgaricPro ini terbuat dari bahan herbal alami pilihan mengandung banyak zat dan nutrisi alami dari alam, dengan mengkombinasikan berbagai tumbuhan herbal asli Indonesia seperti: Madu Fermentasi, Ekstrak Jamur Agaricus Blazei Murill, Propolis, Ekstrak Manggis, Ekstrak Kelopak Bunga Rosella, Ekstrak Sarang Semut, Gula Aren. Dari kombinasi tumbuhan herbal tersebut Produk Herbal AgaricPro mampu menghasilkan mikroba positif yang bekerja untuk merawat dan menjaga kesehatan tubuh, selain itu AgaricPro cepat diserap tubuh, setelah minum 15 menit bisa dirasakan langsung khasiatnya. Informasi lebih lanjut baca selengkapnya tentang AgaricPro Klik DISINI.

AgaricPro adalah salah satu obat alterntif untuk pengobatan osteoporosis yang memiliki khasiat mampu mengatasi, serta mengobati osteoporosis secara alami, aman dan ampuh tanpa memiliki efek samping apapun.

Herbal Agaricpro telah terbukti secara Nyata dalam mengobati osteoporosis. Banyak masyarakat yang telah merasakan khasiatnya tulang mereka sehat dan padat kemabali setelah mengkonsumsi herbal AgaricPro Ini.

Testimoni Kesembuhan Pasien/Konsumen AgaricPro

Apabila anda tertarik dengan Obat Herbal AgaricPro, Silahkan langsung Lakukan pemesanan. Caranya, ambil HP anda lalu krim NAMA dan ALAMAT lengkap beserta jumlah pemesanan dengan format produk yang telah kami tentukan di bawah ini:

Cara Pemesanan AgaricPro

Order Cepat dan Mudah cukup via SMS/WA ke No. 082-214-101-901 dengan menggunakan format di bawah ini :

Kode Produk (SF) # Jumlah Pesanan # nama #Alamat # NO HP
Kirim via SMS / WA Ke : 082-214-101-901

 Contoh pemesanan 5 box

SF : 5 Box : Ady Subagja :  JL. Cimanggis Selatan No,101 Bandung – Jawa Barat : 0812123XXX
Kirim Ke 082-214-101-901

Setelah mengirimkan format pemesaann maka admin kami akan membalas dan menginformasikan jumlah biaya yang harus di transfer dan no rekening yang bisa disesuaikan dengan Bank anda.

Motivasi Diri: Jangan Pernah Takut Untuk Mengobati Jika Anda Ingin Sembuh, yang Maha Kuasa Mencipakan Penyakit Pastilah Juga Ada Obatnya, Jadi Janganlah Putus Asa Jika Anda Mengalami Penyakit Ini.

SEPARAH APAPUN PENYAKIT YANG ANDA DERITA DAPAT DISEMBUHKAN JIKA ANDA MAU BERUSAHA MENGOBATINYA!!

“BERIKAN YANG TERBAIK UNTUK KESEHATAN ANDA …!!! JANGAN RAGU UNTUK BEROBAT KEPADA KAMI , PESAN SEKARANG DALAM WAKTU DEKAT PAKET SAMPAI ALAMAT TUJUAN ANDA“

  • Legalitas:

    DepKes P-IRT 205332202320 dan Halal MUI

TERIMAKASIH TELAH MENGUNJUNGI WEBSITE KAMI DAN BERBELANJA DI WEBSITE KAMI, SEMOGA PRODUK YANG KAMI REKOMENDASIKAN INI BISA MENJADI PERANTARA KESEMBUHAN PENYAKIT YANG SEDANG DIDERITA, AMIIIIIN…

 

Leave a Comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

%d blogger menyukai ini: