Manfaat Tomat Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat tomat sepertinya sudah tida asing lagi untuk setiap orang dipenjuru dunia. tomat memiliki kandungan air yang melimpah dan sangat nikmat jika di jadikan jus untuk mengusir rasa haus di siang hri, selain nikmat di konsumsi tomat juga memiliki kandungan sederet manfaat. Manfaat tomat bagi kesehatan tubuh kami rangkum berikut ini.

manfaat tomat bagi kesehatan tubuh

manfaat tomat bagi kesehatan tubuh

tomat memilikitingkat kalori yang rendah, yaitu hanya 10kilokalori per buah. hal ini tentu membuat anda tidak perlu was-was saat menikmati jus tomat,bahkan tiap haripun. tomat adalah buah yang memiliki 2 pungsi dalam kehidupan sehari-hari,yakni sebagai buah yang sering di jadikan jus dengan cita rasamenyegarkan dan m menjadikan sebagai bahan pelengkap kuliner baik sebagai bahan utama maupun hanya hiasan yang bisa mempercantik makanan.

Kandungan Nutrisi Dalam Tomat

Nutrisi di dalam satu porsi tomat mentah (satu Cangkir atau 150 gram) meliputi, vitamin A, C, K, folat dan kalium. Tomat mengandung sodium, lemak jenuh, kolesterol dan kalori yang rendah. Sebagian besar dari kita tidak menyadari dengan asupan mineral yang cukup, namun tomat menyajikan kandungan mineral yang baik seperti thiamin, niacin, vitamin B6, magnesium, FOSFOR dan tembaga.

Tomat juga mengandung empat jenis karotenoid utama yaitu alpha, betakaroten, lutein, dan lycopene. Karotenoid ini dapat bermanfaat secara individu, tetapi juga memiliki sinergi sebagai sebuah kelompok (yaitu, mereka berinteraksi untuk memberikan manfaat kesehatan). Secara khusus, tomat mengandung jumlah yang mengagumkan dari lycopene yang diperkirakan memiliki manfaat antioksidan yang paling tinggi dari semua karotenoid.

Manfaat Tomat Bagi Kesehatan Tubuh

berikut ini 7 manfaat tomat bagi kesehatan tubuh anda :

  • Pencegah Kanker Yang Mematikan. Kandungan likopen dalam buah tomat sangat ampuh mencegah berbagai jenis kanker yang menyerang tubuh seperti kanker prostat, mulut dan tenggorokan, lambung, usus besar serta kanker ovarium.
  • Nutrisi Untuk Organ Mata. Buah tomat dapat membantu mencukupi nutrisi yang dibutuhkan oleh mata. Ini dikarenakan, buah ini merupakan salah satu sumber vitamin A yang memiliki fungsi menjaga kesehatan mata serta menajamkan penglihatan mata anda.
  • Pencegah Diabetes Yang Alami. Buah tomat mengandung kromium yang dapat membantu menyeimbangkan kadar gula darah dalam tubuh. Sehingga kadar gula darah dalam tubuh lebih stabil dan tidak membahayakan kesehatan tubuh.
  • Menyehatkan Sistem Pencernaan. Buah tomat mengandung sumber serat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh khsususnya sistem pencernaan. Untuk itulah, sangat dianjurkan mengkosumsi tomat sebagai salah satu cemilan yang menyehatkan tubuh tentunya.
  • Nutrisi Untuk Tulang. Sumber vitamin K pada buah tomat sangat efektif untuk mencegah pengeroposan tulang (osteoporosis). Maka dari itulah, buah tomat sangat di anjurkan untuk dikonsumsi di berbagai jenjang usia baik anak-anak, remaja, dewasa maupun para lansia.
  • Perlindungan Kulit Tubuh Dan Wajah. Kandungan likopen dalam tomat juga sangat baik untuk mencegah kerusakan jaringan kulit yang diakibatkan oleh sinar ultraviolet dari matahari saat panas puncak.
  • Nutrisi Untuk Rambut. Sumbe vitamin A pada tomat juga sangat baik untuk menyehatkan, memperindah dan memperkuat mahkota kepala (rambut) dari ujung hingga akar rambut anda.

Banyak sekali manfaat tomat untuk kesehatan tubuh yang bisa di dapat berkat mengkonsumsi jus tomat. Tidak ada salahnya untuk memulai menjadikan jus tomat sebagai salah satu minuman untuk menemani aktivitas sehari-hari.dapat manfaat positif yang berlipat ganda dan menjalankan pola hidup sehat.

Leave a Comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

%d blogger menyukai ini: